Con la vuelta a la rutina, después de las Navidades, la salud bucodental debe volver a ser una de nuestras prioridades y por ello hemos preparado para ti una serie de consejos.
¡Toma nota!
Consejos fundamentales para el cuidado de la salud bucodental.
- Recuerda visitar al dentista dos veces al año, mínimo, para asegurarte de que no ha surgido ningún imprevisto en tu salud bucodental.
- Cepíllate los dientes tres veces al día, siempre después de cada comida importante (desayuno, almuerzo, cena). Si has tomado azúcares o cítricos, te aconsejamos esperar 30 minutos.
- Mantén siempre a mano hilo o seda dental porque será un aliado perfecto para eliminar los restos de alimentos que se esconden entre los espacios interdentales.
- En caso de utilizar enjuague bucal, recuerda no tomar ninguna bebida ni alimentos en los próximos quince minutos posteriores para no interferir en la función que realizan en la cavidad oral.
- Presta atención a tus encías. ¿Sangran? ¿Están inflamadas? ¿Han perdido tonalidad? ¿Cómo se encuentran? Una vez a la semana, mínimo, deberías realizar un seguimiento de su estado.
- Cada tres meses o con el cambio de estación es importantísimo sustituir el cepillo dental; también después de haber sufrido una enfermedad vírica, puesto que los microorganismos pueden permanecer entre los filamentos.
La alimentación tampoco puede faltar en tu día a día.
No sólo son importantes los anteriores consejos, también mantener una alimentación rica y variada será la mejor aliada para la salud.
- Tomar frutas y verduras, por ejemplo, es una opción ideal para ingerir nutrientes ricos en vitaminas y minerales. Entre los ejemplos más destacados se encuentran la sandía o manzana, perfectas para la producción de saliva.
- Las fresas o el coco son perfectos para combatir la halitosis.
- En cuanto a las verduras, los rábanos o zanahorias poseen una alta capacidad para eliminar la placa bacteriana.
Recuerda que siempre puedes consultar con el equipo de Alfaro Dental cualquier duda o pedir cita para la primera revisión dental del año 2023. ¡Estaremos encantados de atenderte en una de nuestras clínicas en Gavá o Barcelona!
